 |
Słyszeliście o alfa-budziku? |
| Bleu0 |
Wysłany: 13.07.2007r. o 13:06 |
|
Zarejestrowany:
09 June 2007r.
Postów: 40
Status: offline
ostatnia wizyta: 07.08.09 | Budzenie...
To też problem, jak nie budzić się by nie zakłucić marzenia sennego.
Np. sprawa zwykłego budzika. Śnimy sobie spokojnie... a tu nagle obcy dzwięk, nie należący do świata REM. Trudno wtedy skupić się na pamięci snu. Nie jest dobre także budzenie przez inne osoby, ponieważ to też jakiś obcy dzwięk.
Najlepiej byśmy budzili się naturalnie. Ale... Wyżuciwszy wszystkie budziki, wątpie żeby dajmy na to uczeń wstał akurat o godzinie która pozwoliła by mu na bezproblemowe zdążenie do szkoły.
Ostatnio jednak natrafiłam na rozwiązanie tego problemu. Słyszeliście o alfa-budziku?
"W celu nastawienia czasu pobudki, zamykamy oczy, rozluźniamy ciało i uspokajamy myśli. Następnie wyobrażamy sobie ogromną tarczę zegara wskazówkowego. Przesuwając wskazówki, obserwujemy je dokładnie w myślach i ustawiamy je na taką godzinę, o której chcemy się obudzić. Mówimy sobie wtedy: "To jest godzina, o której naturalnie obudzę się ze snu". " Najlepiej wykonywać to przed zaśnięciem, w naturalnym odprężeniu, gdy dominują w nas fale mózgowe z zakresu Alfa (stąd nazwa alfa-budzik). Podczas występowania tych fal łatwiej nam przyswoić wiedzę. Żeby nasz naturalny budzik zadziałał musimy bezgranicznie wierzyć, że tak będzie. Napewno każdy zna takie uczucie, gdy następnego dnia ma zdażyć się coś ważnego, na myśl o tym kładziemy się spać nie mogąc doczekać się poranka, wtedy także zdaża się często że budzimy się sami o idealnej porze, bez pomocy jakiegoś budzika itd. Takie uczucie, taka pewność i radość powinna nam towarzyszyć w "nastawianiu alfa budzika".
Czy ktoś z was próbował tego sposobu? Ja narazie o nim przeczytałam i od dziś mam zamiar go wyćwiczyć w sobie.
Pozdrawiam 
Wiatr w słoiku, słoik na wietrze |
 | 
|
|
| Google AdSense |
Wysłany: całkiem niedawno |
Zarejestrowany:
31 January 2010r.
Status: online
|
|
| goja |
Wysłany: 18.07.2007r. o 12:03 |
|
Zarejestrowany:
25 April 2007r.
Postów: 32
Status: offline
ostatnia wizyta: 15.09.08 | Również tak robię.Budzę się o tej godzinie o której chce -wystarczy nastawienie. |
|
|
|
| aalan |
Wysłany: 24.10.2008r. o 10:29 |
|
Zarejestrowany:
24 October 2008r.
Postów: 2
Status: offline
ostatnia wizyta: 24.10.08 | No i ja już od dziecka niemal zauważyłem w sobie taką prawidłowość - zawsze jak mam w bardzo ważnej sprawie wstać o którejś tam godzinie w nocy to przed snem tak właśnie sobie intensywnie myślę i zawsze też wtedy budzę się naturalnie właśnie o tej godzinie. |
|
|
|
| Lady_Nightmare |
Wysłany: 16.11.2008r. o 22:16 |
|
Zarejestrowany:
28 January 2007r.
Postów: 38
Status: offline
ostatnia wizyta: 15.12.09 | Ja tez tak mam- wystarczy,ze sobie powiem,ze mam sie obudzic np. o 6 (czesto tez nastawiam sobie na wypadek budzik) i zawsze budze sie na 5-10 min przed czasem-obojetnie czy mam nastawiony budzik czy polegam tylko na swoim "alfa-budziku". Jednak warunkiem jest zawsze to,ze mam sobie wyraznie powiedziec na glos lub intensywnie w myslach "mam sie obudzic o 6" 
Nic nie jest takie jakie się wydaje. |
|
|
|
| poong |
Wysłany: 25.02.2009r. o 13:35 |
|
Zarejestrowany:
25 February 2009r.
Postów: 7
Status: offline
ostatnia wizyta: 09.03.09 | ja gdy byłem dzieckiem,to zawsze budziłem się o rownej 8,co do minuty |
|
|
|
| ganny |
Wysłany: 30.03.2009r. o 22:38 |
|
Zarejestrowany:
29 March 2009r.
Postów: 5
Status: offline
ostatnia wizyta: 15.07.09 | ja również budzę się o takiej godzinie o której sobie zaplanuję, nawet szczególnie sobie tego nie perswaduję, samo jakoś wychodzi  tak dzieje się, gdy nie mam zbyt wiele na głowie... natomiast gdy nazbiera się tego trochę więcej, to wówczas mam kłopot z zaśnięciem, a i budzę się kilka godzin przed planowaną pobudką... zastanawiałem się kiedyś nad tym i doszedłem do wniosku, że mój charakter melancholika-myśliciela w znacznym stopniu przyczynia się do tego...
swoją drogą nie miałem pojęcia, że tak to się nazywa |
|
|
|
| happy_misery |
Wysłany: 11.11.2009r. o 15:52 |
|
Zarejestrowany:
11 November 2009r.
Postów: 1
Status: offline
ostatnia wizyta: 11.11.09 | bardzo ciekawe, nigdy tego nie stosowałam, ale dzisiaj się skuszę |
|
|
|
